CHLEB ??
tyjemy od chleba
Tyjemy od chleba = MIT
chleb jest źródłem węglowodanów, które dostarczają nam energii
warto zawrócić uwagę na skład i jakość chleba- pieczywo pełnoziarniste i razowe zawiera więcej błonnika, jest zdrowsze od pieczywa z białej oczyszczonej mąki
pieczywo białe posiada wysoki indeks glikemiczny, co może prowadzić do szybkich wzrostów poziomu glukozy we krwi, jest mniej sycące
chleb sam w sobie nie przyczynia się do tycia, jeżeli spożywamy przy tym więcej kalorii niż spalamy, możemy przytyć niezależnie od źródła tych kalorii
kluczowe jest utrzymanie równowagi kalorycznej
Twój komentarz